Plan i program vikenda
PETAK – Uvod u vikend i priprema
17:00 – Dolazak i smeštaj
Učesnici dolaze i smeštaju se, upoznavanje sa okruženjem
18:00 – Detox napitak i hladno ceđeni sokovi
Opusti se uz detox napitke, hladno ceđene sokove i lagano ćaskanje.
Uvod u izoštravanje čula.
19:00 – Večera
Organski, bezglutenski obroci u prijatnoj atmosferi.
20:00 – Slobodno vreme i uvod u vikend
Lagano druženje uz vatru i pripremu za vikend tišine i opuštanja.
SUBOTA – Izoštravanje čula i duboko opuštanje
08:30 – Jutarnje buđenje i lebdeće vežbanje na svili (za apsolutne početnike)
Lagane vežbe disanja i posturalne pripreme za dan.
10:00 – Doručak
Organski doručak u mirnoj atmosferi, uz slobodno vreme za šetnju ili ljuljanje u svili.
12:00 – 14:00 Radionica o pravilnom sedenju i povlačenje u tišinu
Učenje kako pravilno sedeti, uključujući posturalne tehnike.
Povlačenje u tišinu – prvi deo.
14:30 – Lagana šetnja kroz prirodu
Otkrivanje biljaka na imanju, meditativni hod kroz šumu.
Povlačenje u tišinu - drugi deo.
16:30 – Ručak
Domaća hrana, zdrava i puna ukusa.
18:30 – Posmatranje zalaska sunca
Šetnja do najlepšeg vidikovca u okolini.
20:00 – Večernje druženje uz vatru i posmatranje zvezda
Povratak drevnim razgovorima – bez ekrana, samo ljudi i priroda.
NEDELJA – Refleksija i povratak
08:30 – Jutarnja praksa na svili
Lagano razgibavanje i osvešćivanje tela.
10:00 – Doručak
Svesno uživanje u hrani, povezivanje sa čulima.
11:00 – Povlačenje i uzemljenje u hrastovoj šumi
Kratka šetnja ka Rtnju i meditacija u tišini.
12:30 – Povratak na imanje
Zajedničko deljenje utisaka uz čaj i sokove.
Vraćamo vam vaše telefone.
14:00 – Povratak u digitalni svet
Preporuke za nastavak opuštanja
Zagrljaji i završetak programa.
Poziv za Analogni lebdeći vikend...
Cena: 170eur/po osobi
🏡 Smeštaj u kući od prirodnih materijala (glina, drvo, slama, kamen) – prostor koji diše s tobom, smiruje i vraća telu osećaj sigurnosti i prirodne utemeljenosti.
🥗 Zdravi, ukusni obroci i napici pripremljeni od lokalnih sastojaka – organski i bezglutenski koliko god je to moguće, pažljivo usklađeni s potrebama tela koje se odmara i obnavlja.
🧘♀️ Radionice i vežbe na svili koje pomažu telu da se ispravi, rastereti i oslobodi napetosti – detaljne instrukcije i saveti prilagođeni potpunim početnicima.
🌿 Tišina, šetnje, zalasci sunca, sedenje uz vatru – vreme za unutrašnji mir i prisutnost.
👣 Vodi vas Ana Niković, instruktorka sa dugogodišnjim iskustvom rada sa telom, posturom i pokretom.
Najbolji signal ovog vikenda?
Zvezde iznad Rtnja.
Ovako je bilo na prethodnim Lebdećim vikendima,
malo aktivnijim...
Prečesto reklame ne ispunjavaju očekivanja, ali iskustvo sa lebdećeg vikenda je premašilo sva moja očekivanja. Energija koju Ana i Miloš dele je neprocenljiva a Rtanj sam je posebna priča. Program je osmišljen savršeno za jedan aktivni vikend.
Nevena Ristić
Treba mi da potrošim vikend negde. Da mi oči gledaju nešto drugo i da kada ih ujutru otvorim ne znam tačno kako će izgledati taj od obaveza slobodan dan.
Povedem drugarice i odemo u nepoznato udaljeno selo. Tamo, u dva dana, Ana nas sprovede kroz sve sfere naših interesovanja i probudi nam sva čula! Osetimo zaboravljene ukuse iz detinjstva, u prirodi naučimo o prirodi, pokrenemo tela da plešu u svili, napričamo se i naslušamo vedrih priča, izsmejemo se, nahodamo noge, napunimo pluća i isperemo misli.
Ako vas zanima sta sve još ima u Vrmdži - idite tamo!
Nemojte da vam drugi govore.
Emilija Ekonomista
Puno sam naučila i osetila predivne pokrete. Preplavili su me divni fizički osećaji. Tu se videlo iskustvo Anino. Potpuno sam osvojena sa znanjem, kada sam primenila u praksi sa svojom grupom. Posebno mikro pokreti su novi prelep osećaj.
Ceo vikend i dalje živo pamtim, jer je bio pun serotonina.
A posebno hrana, samo zbog hrane vredi doći da sve izuzmemo. Ali svaki segment po na osob je toliko vredan uloženog novca.
Čak i da se svaki delić vikenda odvoji posebno, je dovoljan, bez ičega više za ulozeni novac i vreme!
Željka Radovanović
Master Socijalni radnik
Instruktorka Lebdeće joge
NAPOMENE ZA UČESNIKE
Dragi učesnici,
Zahvaljujemo vam što ste se prijavili za Analogni vikend i radujemo se zajedničkom vremenu provedenom u prirodi, opuštanju i izoštravanju čula. Da bi iskustvo bilo što lepše, evo nekoliko korisnih napomena:
1. Digitalni detoks
Telefoni i digitalni uređaji biće sklonjeni kako bismo se fokusirali na sadašnji trenutak. Biće dostupni u hitnim slučajevima.
2. Priprema na tišinu
Postoje periodi tišine kako bismo se dublje povezali sa sobom i prirodom.
3. Obuća i oprema
Ponesite udobnu obuću za šetnju i sportsku odeću za vežbanje na svili.
4. Hrana
Svi obroci su organski koliko god je moguće ili domaći. Ako imate alergije ili specijalne zahteve, javite nam unapred.
5. Mentalna priprema
Dođite otvorenog uma, spremni da iskusite tišinu i povezanost sa prirodom.
6. Slobodno vreme
Osim organizovanih aktivnosti, imaćete dovoljno vremena za šetnje, meditaciju ili jednostavno uživanje.
7. Povratak u svakodnevni život
Nakon vikenda, ostaće vam alatke za dalju praksu unutrašnjeg mira i fokusa.